{"id":153169,"date":"2025-01-24T09:00:00","date_gmt":"2025-01-24T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.horendgoed.nl\/bez-kategorii\/czym-jest-bialy-szum\/"},"modified":"2025-02-28T15:51:31","modified_gmt":"2025-02-28T14:51:31","slug":"czym-jest-bialy-szum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/aktualnosci\/czym-jest-bialy-szum\/","title":{"rendered":"Czym jest bia\u0142y szum?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum to szeroko dyskutowane zjawisko, kt\u00f3re wyst\u0119puje zar\u00f3wno w kontek\u015bcie naukowym, jak i codziennym. Jest to sygna\u0142 d\u017awi\u0119kowy, kt\u00f3ry zawiera wszystkie s\u0142yszalne cz\u0119stotliwo\u015bci w r\u00f3wnym stopniu i jest cz\u0119sto u\u017cywany do maskowania innych d\u017awi\u0119k\u00f3w, poprawy jako\u015bci snu i zwi\u0119kszenia koncentracji. Ale co sprawia, \u017ce bia\u0142y szum jest tak wyj\u0105tkowy? I dlaczego jest tak skuteczny? Na tym blogu zag\u0142\u0119biamy si\u0119 w \u015bwiat bia\u0142ego szumu.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dzia\u0142a bia\u0142y szum?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum dzia\u0142a w oparciu o kombinacj\u0119 cz\u0119stotliwo\u015bci. Tak jak bia\u0142e \u015bwiat\u0142o zawiera wszystkie kolory widzialnego spektrum, tak bia\u0142y szum zawiera wszystkie s\u0142yszalne cz\u0119stotliwo\u015bci od 20 Hz do 20 000 Hz. Cz\u0119stotliwo\u015bci te s\u0105 odtwarzane z tak\u0105 sam\u0105 intensywno\u015bci\u0105, co skutkuje sp\u00f3jnym i monotonnym d\u017awi\u0119kiem.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten ci\u0105g\u0142y ha\u0142as tworzy swego rodzaju &#8222;zas\u0142on\u0119 s\u0142uchow\u0105&#8221;, kt\u00f3ra mo\u017ce maskowa\u0107 inne, zmienne d\u017awi\u0119ki. Rozwa\u017c zablokowanie d\u017awi\u0119k\u00f3w t\u0142a, takich jak ha\u0142as uliczny, szczekanie ps\u00f3w lub rozmowy s\u0105siad\u00f3w. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142y szum a inne rodzaje szumu<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz bia\u0142ego szumu, inne rodzaje &#8222;kolorowych&#8221; d\u017awi\u0119k\u00f3w obejmuj\u0105 r\u00f3\u017cowy szum, br\u0105zowy szum i szary szum. Odmiany te r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem dystrybucji cz\u0119stotliwo\u015bci: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00f3\u017cowy szum<\/strong>: ma \u0142agodniejsz\u0105 intensywno\u015b\u0107 przy wy\u017cszych cz\u0119stotliwo\u015bciach, dzi\u0119ki czemu jest postrzegany jako bardziej koj\u0105cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Br\u0105zowy szum<\/strong>: Ma ci\u0119\u017csze basy i brzmi g\u0142\u0119biej, podobnie do odg\u0142os\u00f3w burzy lub oceanu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szum szary:<\/strong> Jest dostosowany do tego, jak ludzkie ucho odbiera cz\u0119stotliwo\u015bci, zapewniaj\u0105c bardziej zr\u00f3wnowa\u017cony d\u017awi\u0119k.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c te rodzaje szumu maj\u0105 podobne zastosowania, bia\u0142y szum pozostaje popularny ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 prostot\u0119 i skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zastosowania bia\u0142ego szumu<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum jest u\u017cywany w r\u00f3\u017cnych sytuacjach. Oto niekt\u00f3re z najcz\u0119stszych zastosowa\u0144: <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142y szum dla lepszego snu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b stosuje bia\u0142y szum w celu poprawy jako\u015bci snu. Ci\u0105g\u0142y szum pomaga maskowa\u0107 rozpraszaj\u0105ce d\u017awi\u0119ki, takie jak chrapanie partnera lub odg\u0142osy z zewn\u0105trz. Badania pokazuj\u0105, \u017ce bia\u0142y szum mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 czas zasypiania i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142y szum dla niemowl\u0105t<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niemowl\u0119ta cz\u0119sto uwa\u017caj\u0105 bia\u0142y szum za koj\u0105cy, poniewa\u017c przypomina im on d\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re s\u0142ysza\u0142y w \u0142onie matki. Mo\u017ce to pom\u00f3c dzieciom szybciej zasn\u0105\u0107 i sprawi\u0107, \u017ce b\u0119d\u0105 spa\u0107 d\u0142u\u017cej. Urz\u0105dzenia takie jak urz\u0105dzenia z bia\u0142ym szumem lub aplikacje s\u0105 popularne w\u015br\u00f3d rodzic\u00f3w.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Poprawa koncentracji<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum jest r\u00f3wnie\u017c skuteczny w promowaniu koncentracji, zw\u0142aszcza w \u015brodowiskach, w kt\u00f3rych wyst\u0119puje wiele czynnik\u00f3w rozpraszaj\u0105cych. Tworzy ha\u0142as w tle, kt\u00f3ry pomaga blokowa\u0107 bod\u017ace zewn\u0119trzne, co jest przydatne podczas pracy w ruchliwym biurze lub podczas nauki. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zastosowanie terapeutyczne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W audiologii bia\u0142y szum jest stosowany w leczeniu <a href=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/hoorproblemen\/alles-over-tinnitus\/\" data-type=\"post\" data-id=\"9809\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">szum\u00f3w usznych<\/a>, czyli stanu, w kt\u00f3rym ludzie s\u0142ysz\u0105 ci\u0105g\u0142y d\u017awi\u0119k lub ha\u0142as. Bia\u0142y szum mo\u017ce pom\u00f3c zamaskowa\u0107 ten d\u017awi\u0119k i z\u0142agodzi\u0107 objawy. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy bia\u0142y szum jest odpowiedni dla ka\u017cdego?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c bia\u0142y szum przynosi korzy\u015bci wielu osobom, nie jest on r\u00f3wnie skuteczny dla wszystkich. Niekt\u00f3rzy ludzie uwa\u017caj\u0105 go za rozpraszaj\u0105cy lub maj\u0105 problemy z zasypianiem przy ci\u0105g\u0142ym ha\u0142asie w tle. Ponadto wa\u017cne jest, aby nie ustawia\u0107 zbyt wysokiej g\u0142o\u015bno\u015bci, poniewa\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na g\u0142o\u015bny ha\u0142as mo\u017ce spowodowa\u0107 uszkodzenie s\u0142uchu.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak u\u017cywa\u0107 bia\u0142ego szumu?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum jest \u0142atwo dost\u0119pny. Istnieje wiele urz\u0105dze\u0144 i aplikacji, kt\u00f3re mog\u0105 odtwarza\u0107 bia\u0142y szum. Oto kilka sposob\u00f3w na w\u0142\u0105czenie go do codziennej rutyny:  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Urz\u0105dzenia z bia\u0142ym szumem:<\/strong> Urz\u0105dzenia te s\u0105 specjalnie zaprojektowane do generowania sp\u00f3jnego bia\u0142ego szumu. S\u0105 one popularne w sypialniach. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplikacje na smartfony:<\/strong> Dost\u0119pnych jest wiele aplikacji, takich jak Relax Melodies i White Noise Lite, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 \u0142atwy dost\u0119p do r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w bia\u0142ego szumu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a online:<\/strong> Platformy takie jak <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/results?search_query=white+noise\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a> i Spotify oferuj\u0105 szerok\u0105 gam\u0119 nagra\u0144 bia\u0142ego szumu dost\u0119pnych za darmo.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maszyny White Noise w Horend Goed<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W naszym asortymencie znajdziesz kilka urz\u0105dze\u0144 z bia\u0142ym szumem, kt\u00f3re pomagaj\u0105 maskowa\u0107 szumy uszne lub og\u00f3lnie poprawiaj\u0105 sen:<\/p>\n<div data-align-buttons=\"true\" data-block-name=\"woocommerce\/handpicked-products\" data-orderby=\"rating\" data-products=\"[135745,50487,135714]\" class=\"wc-block-grid wp-block-handpicked-products wp-block-woocommerce-handpicked-products wc-block-handpicked-products has-3-columns has-multiple-rows has-aligned-buttons\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/shop\/elektronika\/spikey-projektor-dzwieku-i-swiatla-przytulanka-z-bialym-szumem-na-kojaca-noc\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x-300x300.webp\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Spikey - Projektor d\u017awi\u0119ku i \u015bwiat\u0142a Przytulanka z bia\u0142ym szumem na koj\u0105c\u0105 noc\" srcset=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x-300x300.webp 300w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x-150x150.webp 150w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x-60x60.webp 60w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x-600x600.webp 600w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/v0103194_050_wbg3_720x.webp 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Spikey - Projektor d\u017awi\u0119ku i \u015bwiat\u0142a Przytulanka z bia\u0142ym szumem na koj\u0105c\u0105 noc<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span>34,99<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169?add-to-cart=161302\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Spikey - Projektor d\u017awi\u0119ku i \u015bwiat\u0142a Przytulanka z bia\u0142ym szumem na koj\u0105c\u0105 noc&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"161302\" data-product_sku=\"8435527817312\" data-price=\"34.99\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\">Toevoegen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/shop\/elektronika\/slewel-kojacy-bialy-szum-zapewniajacy-lepszy-sen\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-300x300.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Slewel - koj\u0105cy bia\u0142y szum zapewniaj\u0105cy lepszy sen\" srcset=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/gehoorversterkers-in-ear-geluidsversterker-2-stuks-voor-duidelijk-en-helder-geluid-1.jpg 1250w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Slewel - koj\u0105cy bia\u0142y szum zapewniaj\u0105cy lepszy sen<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span>29,99<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169?add-to-cart=161253\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Slewel - koj\u0105cy bia\u0142y szum zapewniaj\u0105cy lepszy sen&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"161253\" data-product_sku=\"8435527826765\" data-price=\"29.99\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\">Toevoegen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/shop\/srodki-uspokajajace\/anti-tinnitus-pl\/glosnik-relaksacyjny-z-bialym-szumem\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-300x300.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Horend Goed g\u0142o\u015bnik relaksacyjny bia\u0142y szum\" srcset=\"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-300x300.jpg 300w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-150x150.jpg 150w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-768x768.jpg 768w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-60x60.jpg 60w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed-600x600.jpg 600w, https:\/\/stage.horendgoed.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/8990-4e77-44da-895d-827df3c7f6ed.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Horend Goed g\u0142o\u015bnik relaksacyjny bia\u0142y szum<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span>89,99<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169?add-to-cart=159344\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Horend Goed g\u0142o\u015bnik relaksacyjny bia\u0142y szum&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"159344\" data-product_sku=\"8720634850995\" data-price=\"89.99\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\">Toevoegen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mity na temat bia\u0142ego szumu<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istnieje kilka b\u0142\u0119dnych przekona\u0144 na temat bia\u0142ego szumu, kt\u00f3re warto obali\u0107:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/>M<strong>it:<\/strong> Bia\u0142y szum mo\u017ce powodowa\u0107 utrat\u0119 s\u0142uchu.<strong>Fakt:<\/strong> Dop\u00f3ki g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 jest utrzymywana na bezpiecznym poziomie, bia\u0142y szum nie jest szkodliwy dla s\u0142uchu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mit:<\/strong> Bia\u0142y szum dzia\u0142a na ka\u017cdego.<br\/><strong>Fakt:<\/strong> Chocia\u017c bia\u0142y szum jest skuteczny dla wielu os\u00f3b, nie dzia\u0142a dla wszystkich. Osobiste preferencje odgrywaj\u0105 tu du\u017c\u0105 rol\u0119. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Badania naukowe nad bia\u0142ym szumem<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum by\u0142 szeroko badany przez naukowc\u00f3w. Badania wykaza\u0142y, \u017ce mo\u017ce on poprawi\u0107 sen i koncentracj\u0119, ale jest te\u017c krytykowany. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce bia\u0142y szum mo\u017ce przeci\u0105\u017ca\u0107 m\u00f3zg, poniewa\u017c zapewnia sta\u0142y bodziec. Mo\u017ce to mie\u0107 d\u0142ugoterminowe negatywne skutki, zw\u0142aszcza u dzieci.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142y szum to pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w, od poprawy snu po zwi\u0119kszenie koncentracji. Sta\u0142y d\u017awi\u0119k zapewnia skuteczny spos\u00f3b maskowania przeszkadzaj\u0105cych d\u017awi\u0119k\u00f3w i tworzenia uspokajaj\u0105cego \u015brodowiska. Niezale\u017cnie od tego, czy chcesz lepiej spa\u0107 w nocy, uspokoi\u0107 p\u0142acz\u0105ce dziecko, czy pracowa\u0107 wydajniej, bia\u0142y szum mo\u017ce by\u0107 cennym dodatkiem do codziennej rutyny.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chcesz samemu do\u015bwiadczy\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z bia\u0142ego szumu? Wypr\u00f3buj urz\u0105dzenie z bia\u0142ym szumem lub pobierz jedn\u0105 z wielu dost\u0119pnych aplikacji i odkryj, jak ten wszechstronny d\u017awi\u0119k mo\u017ce poprawi\u0107 Twoje \u017cycie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bia\u0142y szum to pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w, od poprawy snu po zwi\u0119kszenie koncentracji. Przeczytaj wi\u0119cej na tym blogu!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153171,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9866,9933,9896],"tags":[12345],"class_list":["post-153169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-produkty","category-wskazowki-i-porady","tag-bialy-szum","grid-sizer","latest_post"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153174,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153169\/revisions\/153174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.horendgoed.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}